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Des coachs comme Brian MacKenzie furent parmi les premiers à expliquer
qu’il n’était pas utile de courir des heures pour préparer un marathon,
mais qu’il fallait au contraire privilégier des séances d’entrainement
plus courtes mais plus intenses. Parmi les méthodes de HIIT les plus
connues, on retrouve le Crossfit® * ou le protocole Tabata** mais aussi
d'autres programmes qui alterneront tous (pour notre plus grand plaisir)
jumping jack, pompes, abdominaux, la chaise, squats, gainage, pompes et
sprint !
Il est essentiel de rappeler que l'importance de l'encadrement par un coach est à la hauteur de l'intensité de cet entrainement.
Il est essentiel de rappeler que l'importance de l'encadrement par un coach est à la hauteur de l'intensité de cet entrainement.
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