Tabata works for women!
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La méthode Tabata. Testée sur des militaires et des
sportifs de haut niveau, cet entrainement fractionné de haute intensité
(High Intensity Interval Training) alterne 20 secondes de travail avec
10 secondes de repos et combine des exercices de cardio avec du
renforcement musculaire. Simple à mettre en place, elle peut se
pratiquer dans un espace réduit, seule ou à deux et promet un résultat
optimal pour un temps minimal.
The Tabata method. Tested on military and elite athletes, the high-intensity interval training (High Intensity Interval Training) alternates 20 seconds of work with 10 seconds rest and combines cardio exercises with strength training. Simple to set up, it can be done in a small space, one or two and promises optimum results for minimum time.
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